Accompagnement des coureurs d'endurance longue distance

sur route ou trail 

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L’Homme court depuis toujours.

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Selon l’Observatoire du Running, il y aurait en France, en 2020, 13 millions de pratiquants de la course à pied.

Parmi ces millions de coureurs, certains sont adeptes des courses longues distances, des compétitions, du dépassement de soi…

 

Mais, courir pendant plusieurs heures sur route, sur sentiers, en montagnes, par temps chaud, froid ou humide… n’est pas anodin pour le corps humain que ce soit sur le plan physique ou psychologique. 

Beaucoup de coureurs et coureuses connaissent des troubles gastro-intestinaux, des baisses « de régime », sont sujets aux blessures et/ou aux inflammations de toutes sortes ou encore à la fatigue physique et mentale.

 

Mais, des solutions naturelles existent pour prévenir ou limiter ces problématiques.

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Dans cette formation écrite par mes soins et proposée en collaboration avec ADNR Family, vous apprendrez à :

• reconnaitre les problématiques liées à la course à pied

• optimiser votre alimentation et votre hydratation

• gérer votre stress grâce à différents outils

• quoi faire en cas de blessure

• utiliser certaines plantes et huiles essentielles avant et après une compétition 

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La formation est disponible ici

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