A quelle fréquence se faire masser ?

Il n'existe pas de fréquence universelle. Le meilleur rythme est celui qui correspond à vos besoins, à votre mode de vie et à votre budget. Toutefois, un massage régulier apporte souvent plus de bénéfices qu'une seule séance occasionnelle lorsque les tensions sont déjà bien installées.

Voici quelques suggestions

• Vous n’avez pas de tensions particulières (entretien bien-être) : 1 massage toutes les 4 à 6 semaines pour entretenir la détente, prévenir les tensions et s'offrir un moment de récupération.

  
  

• Vous avez des tensions chroniques : 1 massage toutes les 2 à 3 semaines au début, puis espacer les séances une fois les tensions mieux maîtrisées.

  
  

• Vous êtes un sportif amateur : 1 massage toutes les 2 à 4 semaines, en fonction de l'intensité des entraînements et des compétitions, pour favoriser la récupération et limiter les courbatures.

  
  

• Vous avez un métier stressant ou forte charge mentale : 1 massage toutes les 2 à 4 semaines pour réduire le stress accumulé, améliorer le sommeil et éviter que les tensions ne s'installent.

  
  

• Votre travail est physiquement exigeant : 1 massage toutes les 2 à 3 semaines pour soulager les muscles sollicités et favoriser la récupération.

  
  

• Vous faites un travail de bureau / télétravail : 1 massage toutes les 3 à 4 semaines pour soulager les tensions du dos, de la nuque et des épaules liées aux longues heures assises.

  
  

• Vous êtes jeunes parents : 1 massage par mois, ou selon les besoins, pour récupérer de la fatigue physique et mentale liée au manque de sommeil et au port du bébé.

  
  

• En période de fatigue ou de surmenage : Toutes les 2 à 3 semaines pendant quelques mois, puis revenir à un rythme d'entretien.

  
  

• Avant ou après une période intense (examens, gros projet professionnel, déménagement, mariage...) : un massage juste avant pour diminuer la pression, ou juste après pour favoriser la récupération.

En résumé :