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Les pyramides alimentaires des sédentaires et des sportifs

Qu’est-ce qu’une crampe ? Une crampe est une « contraction continue, involontaire, douloureuse et localisée de tout un groupe musculaire,...

Les ingrédients 125g de figues sèches en version moelleuses pour moi 60g d'amandes 1 poignée de cranberries (ou goji) 2 càs de graines de...

L’échelle de Borg permet de mesurer quantitativement la perception d’un effort physique. On parle de mesure de perception de l’effort...

Vous souhaitez avoir l'esprit serein avant votre compétition, alors cette check-list est pour vous.

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Le cycle menstruel se divise en 4 phases qui influent sur les performances sportives. De J5 à J13 : la phase folliculaire De J14 : la...

Chaque année, plus de 50% des coureurs font face à des blessures ou des douleurs. Que ce soit en raison d’une mauvaise adaptation au...

Le sport a un côté paradoxal : indéniablement bon pour la santé, il est également source de maux physiques. Parmi les blessures les plus...

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