Tout d’abord, il y a le toucher, puis la caresse et le câlin.
Prendre quelqu’un dans ses bras est un geste simple, mais bien moins anodin que l’on pourrait le penser car ce moment de partage laisse en nous des émotions.
C’est quoi exactement un câlin ?
Un câlin, c’est ce simple fait de s’enlacer, de prendre l’autre dans ses bras sans aucun lien avec la sexualité, c’est se mettre contre l’autre, dans sa chaleur, contre son cœur.
Un, deux, dix, douze…
L’idéal est de faire des câlins tous les jours.
Pour un enfant, cela ne semble pas énorme, contrairement à l’adulte qui a grandi avec des peurs et qui craint d’être rejeté. Cela ne signifie pas pour autant que l’adulte n’a pas envie d’en donner et d’en recevoir, c’est juste que la plupart du temps il n’ose pas.
Combien de temps doit durer un câlin ?
Des chercheurs britanniques estiment qu’un câlin doit durer entre 5 et 10 secondes. Cela me parait un peu court car il faut savoir que l’ocytocine met 20 secondes pour inonder le cerveau.
Combien de câlins par jour ?
La psychothérapeute américaine Virginia Satir estime que : « Nous avons besoin de quatre câlins par jour pour survivre. Nous en avons besoin de huit pour fonctionner. Et de douze pour croître. ». Perso, je dirais que c’est autant que vous le voulez, pourquoi se limiter.
Que l’on fasse un câlin ou qu’on le reçoive, nous sommes dans le partage
Sur le plan émotionnel, faire un câlin à un inconnu ou à un proche ne procurera pas les mêmes bienfaits. Lorsque nous faisons un câlin à un inconnu, nous sommes dans un sentiment de bienveillance, mais nous pouvons toutefois nous sentir plus ou moins bien dans les bras de cette personne.
Lorsque nous faisons un câlin à un proche, nous sommes dans un sentiment d’amour. L’échange d’énergie ne sera pas le même, c’est une question de taux vibratoires.
Sur le plan physique, faire un câlin va permettre de sécréter de l’endorphine (l’hormone du plaisir et du bien-être) ainsi que de l’ocytocine (l’hormone de l’attachement). Le corps va également sécréter de la sérotonine et de la dopamine, des antistress naturels qui ont un effet sédatif et qui vont ainsi produire une sensation d’apaisement.
En résumé, la sécrétion de ces hormones permet de :
- Réduire la pression artérielle
- Diminuer des douleurs comme les maux de tête
- Faire baisser le niveau d’anxiété, de stress et de symptômes dépressifs
- Renforcer l’estime de soi
- Améliorer la confiance en soi
- Diminuer le sentiment de solitude et de peur
- Diminuer le stress et l’anxiété
- Avoir un meilleur sommeil
- Stimuler les sens et procurer de la joie et du bonheur
- Renforcer les liens sociaux avec les amis et la famille
- Améliorer le désir sexuel dans le couple
- Diminuer le risque de maladies cardiaques
- Diminuer des infections
- Améliorer du système immunitaire
Les câlins nous font également du bien car ils nous renvoient à notre enfant intérieur, celui qui est câliné, pris dans les bras, en sécurité.
Pourquoi certaines personnes n’aiment pas les câlins ?
Bien souvent, c’est parce qu’elles reproduisent ce qu’elles ont connu pendant l’enfance : une absence de câlins.
Elles n’oseront donc pas faire de câlins à leurs enfants, leur partenaire, leurs amis, par crainte (par anticipation) du rejet de l’autre ou par extrême pudeur. Une autre raison peut être que ces personnes n’aiment pas leur corps et n’aiment donc pas qu’on les touche.
Quelle que soit la raison, n’oubliez pas qu’il est essentiel de s’aimer soi-même.
Les différentes formes de câlins
La manière dont vous faites des câlins en dit long car le langage corporel révèle beaucoup de choses sur les intentions et la personnalité véritable d'une personne.
Le protecteur
Le câlin protecteur est un câlin qui puise sa force dans le sentiment de sécurité qu’il procure à celui ou celle qui le reçoit. Cette position est la preuve d’une grande confiance réciproque au sein du couple et il démontre que prendre soin l’un de l’autre est d’une importance capitale pour votre couple.
Le dos frotté
C’est un câlin qui cherche avant tout à rassurer. Chaque personne frotte le dos de l’autre personne du plat de la main, comme pour lui rappeler à quel point il ou elle a de l’importance à ses yeux. Cette position traduit un grand sens d’ouverture, de vulnérabilité et de confiance l’un envers l’autre.
La tape dans le dos
Lorsqu’on tapote le dos ou l’omoplate d’une autre personne, on lui communique un fort sentiment d’amitié et de camaraderie. Chaque personne peut ainsi offrir à l’autre un sentiment de réconfort émotionnel, d’approbation et de validation sociale. Il n’y a pas de sentiment d’intimité dans ce type de câlin.
L’accolade
L’accolade est typique de deux personnes qui sont vraiment complices, et qui aspirent à faire tout et n’importe quoi ensemble et à se soutenir.
Ce câlin et sa position de côté démontrent que ces deux personnes préfèrent être liées par une relation côte à côte, soit d’égal à égal, que d’être connectées sexuellement ou romantiquement. Pour autant, la proximité du contact traduit aussi une forte connexion mentale et émotionnelle.
Le câlin fort ou la clé de bras
Dans ce câlin, vous vous serrez tellement fort que vous avez presque du mal à respirer. C’est comme si vous aviez peur de laisser l’autre partir, que quelque chose vous sépare. Cela traduit un profond attachement l’un envers l’autre, ainsi qu’une certaine crainte d’être séparés. Vous voulez rester avec la personne et profiter des moindres instants ensemble.
Le câlin volant
Le câlin volant évoque de manière puissante la passion brûlante et le désir sexuel. L’un des partenaires chevauche l’autre, soit en étant assis sur une table ou en suspension complète, porté par les bras de l’autre. Que vous ayez ou non une connexion plus profonde sur le plan émotionnel, cela exprime avant tout un lien étroit sur le plan charnel et physique. Cette position signifie que vous avez constamment envie l’un de l’autre au niveau sexuel.
« Le pont de Londres »
Ce câlin cherche à mettre le plus de distance possible entre les deux personnes, tout en feignant l’affection. Chaque personne ne penche que la partie haute de son corps, tout en gardant la partie basse du corps très éloignée de manière instinctive. Cette position démontre un grand niveau de désaccord ou d’inconfort entre les deux personnes. Vos corps déclarent que ni l’un, ni l’autre ne veut véritablement être proche.
Les yeux dans les yeux
Ce câlin, les yeux plongés dans le regard de l’autre, exprime avant tout la profondeur de la connexion de vos âmes et de vos esprits. Quelle que soit la forme que ce câlin pourrait prendre, et quoi que vous fassiez avec le reste de votre corps, cela n’a finalement que peu d’importance : ce qui importe ici, c’est que vous soutenez le regard de l’autre et que vous gardez une grande proximité entre vos deux visages.
Cette position traduit un amour véritable et profond, ainsi qu’une forte appréciation mutuelle et une affection puissante pour ce qu’est l’autre en profondeur, bien au-delà de ses aspects purement physiques. Dans cette relation, vous êtes tous deux capables de voir à travers l’autre et de percevoir les tréfonds de son âme. Votre lien est extrêmement puissant, et certainement inébranlable !
La poupée de chiffon
Voilà un câlin qui est typique d’une relation qui ne semble aller que dans un seul sens… L’une des personnes serre l’autre dans ses bras, tandis que l’autre personne reste simplement là les bras ballants, légèrement mal à l’aise, un peu comme une poupée de chiffon.
Cette position témoigne d’un profond déséquilibre au niveau des sentiments. Que la relation soit celle d’un couple ou d’une amitié, les sentiments ne sont visiblement pas tout à fait réciproques… en tout cas quant au niveau de leur intensité.
Le câlin-pickpocket
Le câlin-pickpocket témoigne d’un grand sentiment de bien-être. Les deux personnes sont parfaitement à l’aise l’un avec l’autre, et n’ont aucune barrière entre eux. Dans ce câlin, au moins une des deux personnes a placé ses mains dans les poches de l’autre.
Vous semblez en parfaite adéquation, la confiance est absolue. Lorsqu’un tel sentiment de confiance règne entre deux personnes, vous savez instantanément qu’ils forment un magnifique couple !
Vous l’aurez compris, les câlins sont essentiels pour notre bien-être et notre santé.
Il ne faut donc pas s'en priver. Réapprenons à nous parler avec le corps.
Comments