Le cycle menstruel se divise en 4 phases qui influent sur les performances sportives. De J5 à J13 : la phase folliculaire De J14 : la...

Sucre blanc = Index glycémique : 100 (élevé) Le sucre blanc n'est pas un compagnon idéal au sein de notre alimentation. Ce sucre raffiné...

Bonjour à toutes et à tous, Quelques pages pour vous rafraichir pendant ce mois d’août et vous donner des astuces également pour vous...

Chaque année, plus de 50% des coureurs font face à des blessures ou des douleurs. Que ce soit en raison d’une mauvaise adaptation au...

Bonjour à toutes et à tous, L’été est là, les vacances approchent mais en attendant d’être allongé sur la plage, de faire de la randonnée...

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Les vertus des légumineuses et céréales complètes Les légumineuses, céréales complètes et oléagineux sont sources de protéines, de...

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Le sport a un côté paradoxal : indéniablement bon pour la santé, il est également source de maux physiques. Parmi les blessures les plus...

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